역류성 식도염 증상 및 치료요법

역류성 식도염 증상 및 치료요법

식도와 위 사이에 있는 식도조임근의 힘이 약해지거나 쉽게 열려있어 위산 및 위의 내용물이 식도 쪽으로 거꾸로 넘어오게 되는 현상이 지속되면 "역류성 식도염"이라 합니다. 이러한 현상으로 인해 가슴 안족으로 타는 듯한 통증 및 쓰라림을 호소하며, 역류된 위산이 인후두나 호흡기를 자극하여 쉰소리, 인후두 이물감, 만성 기침, 천식 등의 증상으로 나타날 경우도 있습니다. 이 질환은 식습관, 생활습관의 교정이 매우 중요하며, 의약품의 경우에는 마지막 단계로 아시면 되겠습니다.

식사요법

1. 과식은 피하시고 소량씩 여러 번을 나누어 식사를 합니다.

2. 저녁식사는 평소보다 적게 드시고 식후 2시간 이내에 잠자리에 들지 않도록 하시길 바랍니다.

3. 식후에는 바른자세로 앉아 있는 것이 좋으며 바로 눕지 않도록 하세요.

4. 인스턴트 음식, 음주, 커피 등은 피하시길 바랍니다.

5. 손상된 식도 점막을 자극하는 음식 (신 과일 및 주스, 토마토, 허브, 후추, 커피, 탄산음료, 매운 음식, 뜨거운 음식 등)은 피합니다.

6. 바나나, 콩비지, 무, 마 등 염증을 가라앉히는데 도움을 주는 음식을 섭취하면 도움이 됩니다.

운동요법

1. 식사 후 곧바로 운동하지 않으시길 바랍니다.

2. 복부에 많은 압박을 가하는 운동, 위 아래로 많이 움직이는 운동, 장기간의 운동은 삼가하시길 바랍니다.

3. 하루 30분 정도 수영, 빨리걷기, 가벼운 조깅 등 힘들지 않을 정도로 가볍게 몸을 풀어줍니다.

생활요법

1. 과체중 및 비만의 경우에 체중을 감소하시키게 되면 복압을 감소시켜 역류를 완화시킬 수 있습니다.

2. 위가 식도보다 왼쪽에 위치하기 때문에 좌측으로 누워 자면 어느정도 도움이 됩니다.

3. 복압을 증가시키지 않도록 타이트한 옷은 삼가하시길 바랍니다.

마치며...

위의 모든 요법을 지키시기 힘드시겠지만 식사요법은 어느정도 지키셔야 빠른 치유가 가능합니다.

저는 식도염을 달고 살았는데 소량의 음식을 여러번 나누어 먹는 식사요법이 많은 도움이 되었으며, 커피와 금연까지 성공하여 지금은 완치되었습니다.

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